Сообщить об ошибке

Если у вас есть комментарии к тексту, который содержит ошибку, укажите их в этом поле. В противном случае оставьте поле пустым.

Вход на сайт

Регистрация
Потеряли пароль?
Что такое OpenID?

Регистрация на сайте

Информация об учетной записи
Существующий адрес электронной почты. Все почтовые сообщения с сайта будут отсылаться на этот адрес. Адрес электронной почты не будет публиковаться и будет использован только по вашему желанию: для восстановления пароля или для получения новостей и уведомлений по электронной почте.
Укажите пароль для новой учетной записи в обоих полях.

совет путешественнику

Дачный переезд

Конечно, для уик-энда на даче места в багажнике будет достаточно, чтобы разместить все необходимое. Но если Вы решили перебраться с семьей в уютную деревенскую хижину на несколько месяцев, лучше воспользоваться услугой перевозки грузов.

сегодня

18 ноября
День рождения Микки Мауса
День рождения Микки Мауса

18 ноября – День рождения Микки Мауса. Микки Маус – мультипликационный персонаж, один из символов компании Уолта Диснея и американской поп-культуры вообще. Представляет собой антропоморфного мышонка.

Как победить «морскую болезнь»

Комплекс упражнений против «укачивания»

Морская болезнь. Фото с сайта taninfo.ruЗавидую космонавтам. Потому что природа не наделила мой организм таким же крепким, как у них, вестибулярным аппаратом. Меня укачивает везде: в самолётах, в поезде на верхней полке, на борту прогулочного катера, и даже во время поездки на такси в аэропорт Домодедово я могу несколько раз останавливать машину. Эта проблема значительно ограничивает мою полноценную жизнь, жизнь путешественника.

Мне надоело во время путешествий зависеть от таблеток, и я взялась тренировать свой вестибулярный аппарат. Посоветовавшись со специалистами и вооружившись программой подготовки космонавтов, составила для себя комплекс упражнений. Они достаточно просты, не занимают много времени, заниматься ими может каждый.

Первое — прыжки. Самые обычные прыжки, но с поворотом головы. Поначалу голова кружится, но постепенно мозг привыкает к новой нагрузке. Привыкнув к таким прыжкам, можно усложнять упражнение: выполнять прыжок с разворотом тела и поворотом головы в обратную сторону. Признаюсь, первый раз упала после такого прыжка, но после всё наладилось.

В гамаке. Фото с сайта paperblog.fr Второе — качели (или гамак). Радость и забава для наших детей прекрасно укрепляет вестибулярный аппарат взрослых. Около 20 минут в день монотонного, плавного покачивания вполне достаточно для тренировки. Единственное условие — если чувствуете головокружение, то нужно остановить качели.

Третье — переноска предметов на голове. Начать можно с чего-нибудь лёгкого, но устойчивого. И желательно, не бьющегося. Постепенно можно усложнить процесс и попробовать передвигаться с резиновым мячом на голове.

Четвёртое — коньки или роликовые коньки. Катание на коньках прекрасно развивает способность сохранять равновесие и укрепляет вестибулярный аппарат.

Пятое — фитбол. Большой надувной мяч стал неотъемлемой часть интерьера моей квартиры, а упражнения с ним отлично тренируют чувство равновесия.

Надеюсь, что этот комплекс поможет моим «братьям по несчастью», страдающим «морской болезнью», укрепить свой вестибулярный аппарат.

Опубликовано: 25.09.2014
Если вы обнаружили ошибку в тексте, выделите часть текста с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить администрации сайта.

Добавить комментарий

Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.