Сообщить об ошибке

Если у вас есть комментарии к тексту, который содержит ошибку, укажите их в этом поле. В противном случае оставьте поле пустым.

Вход на сайт

Регистрация
Потеряли пароль?
Что такое OpenID?

Регистрация на сайте

Информация об учетной записи
Существующий адрес электронной почты. Все почтовые сообщения с сайта будут отсылаться на этот адрес. Адрес электронной почты не будет публиковаться и будет использован только по вашему желанию: для восстановления пароля или для получения новостей и уведомлений по электронной почте.
Укажите пароль для новой учетной записи в обоих полях.

совет путешественнику

Рюкзаки. Фото с сайта  hqwallpapers.ru

Рюкзак – необходимая вещь, без которой не может обойтись ни одно путешествие. Невозможно представить путешественника без огромного рюкзака за спиной, который зачастую по размерам больше, чем сам человек. Очень важно выбрать его правильно, потому что от его качества зависит ваш комфорт во время путешествия.

сегодня

22 апреля
День рождения МИД
День рождения МИД

В этот день в 1832 году указом императора Николая I образовано Российское Министерство иностранных дел.

Как победить «морскую болезнь»

Комплекс упражнений против «укачивания»

Морская болезнь. Фото с сайта taninfo.ruЗавидую космонавтам. Потому что природа не наделила мой организм таким же крепким, как у них, вестибулярным аппаратом. Меня укачивает везде: в самолётах, в поезде на верхней полке, на борту прогулочного катера, и даже во время поездки на такси в аэропорт Домодедово я могу несколько раз останавливать машину. Эта проблема значительно ограничивает мою полноценную жизнь, жизнь путешественника.

Мне надоело во время путешествий зависеть от таблеток, и я взялась тренировать свой вестибулярный аппарат. Посоветовавшись со специалистами и вооружившись программой подготовки космонавтов, составила для себя комплекс упражнений. Они достаточно просты, не занимают много времени, заниматься ими может каждый.

Первое — прыжки. Самые обычные прыжки, но с поворотом головы. Поначалу голова кружится, но постепенно мозг привыкает к новой нагрузке. Привыкнув к таким прыжкам, можно усложнять упражнение: выполнять прыжок с разворотом тела и поворотом головы в обратную сторону. Признаюсь, первый раз упала после такого прыжка, но после всё наладилось.

В гамаке. Фото с сайта paperblog.fr Второе — качели (или гамак). Радость и забава для наших детей прекрасно укрепляет вестибулярный аппарат взрослых. Около 20 минут в день монотонного, плавного покачивания вполне достаточно для тренировки. Единственное условие — если чувствуете головокружение, то нужно остановить качели.

Третье — переноска предметов на голове. Начать можно с чего-нибудь лёгкого, но устойчивого. И желательно, не бьющегося. Постепенно можно усложнить процесс и попробовать передвигаться с резиновым мячом на голове.

Четвёртое — коньки или роликовые коньки. Катание на коньках прекрасно развивает способность сохранять равновесие и укрепляет вестибулярный аппарат.

Пятое — фитбол. Большой надувной мяч стал неотъемлемой часть интерьера моей квартиры, а упражнения с ним отлично тренируют чувство равновесия.

Надеюсь, что этот комплекс поможет моим «братьям по несчастью», страдающим «морской болезнью», укрепить свой вестибулярный аппарат.

Опубликовано: 25.09.2014
Если вы обнаружили ошибку в тексте, выделите часть текста с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить администрации сайта.

Добавить комментарий

Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.