Сообщить об ошибке

Если у вас есть комментарии к тексту, который содержит ошибку, укажите их в этом поле. В противном случае оставьте поле пустым.

Вход на сайт

Регистрация
Потеряли пароль?
Что такое OpenID?

Регистрация на сайте

Информация об учетной записи
Существующий адрес электронной почты. Все почтовые сообщения с сайта будут отсылаться на этот адрес. Адрес электронной почты не будет публиковаться и будет использован только по вашему желанию: для восстановления пароля или для получения новостей и уведомлений по электронной почте.
Укажите пароль для новой учетной записи в обоих полях.

совет путешественнику

Блог путешественника. Фото с сайта www.psychologos.ru

В интернете достаточно много способов изыскания средств. Есть и возможность прилично заработать, принимая участие в партнерских программах туристической тематики.

сегодня

14 августа
День памяти защитников Абхазии
День памяти защитников

14 августа – День памяти защитников Абхазии. Во всех городах и районах Республики в этот день возлагают венки и цветы к памятникам и могилам погибшего в Отечественной войне 1992-1993 годов населения Абхазии.

Похудение с листовым салатом

Салат является одним из овощей с самым низким содержанием калорий, он сочный и очень нежный. А еще он содержит огромную массу полезных веществ. Соответственно начать худеть без включения в рацион салата – это не совсем правильно. Нужно помнить, что салат нужно употреблять исключительно в свежем виде.

Похудение с листовым салатом

Сто грамм салата содержит примерно двенадцать калорий. Польза салата очевидна, он помогает сжечь жиры и очистить организм от шлаков. Но только на одном салате похудеть нельзя. Дело в том, что в этом растении практически не имеется белков и жиров, а они так необходимы организму. Лучше сочетать салат с иными овощами, рыбой, орехами, сыром. Для тех, кто планирует худеть с данным овощем существует несколько правил:

  • дополнительно добавлять в состав продукты для похудения (имбирь, лимонный сок, корицу),
  • применять для заправки нежирную сметану, лимонный сок, йогурт
  • измельчать салат вручную, при нарезке он теряет некоторые полезные свойства,
  • осуществлять заправку только перед употреблением в пищу.

Салат способствует улучшению зрения и стимулирует работу мозга. Он защищает от онкологических заболеваний и помогает при высоком давлении. Благодаря салату можно избавиться от изжоги, мигрени, бессонницы. Его рекомендуют есть при артрите и язвенной болезни.

Диета на салатных листьях

Худеть при употреблении этого растения можно, но нужно помнить, что организму крайне нужны жиры и белки. Салатная диета включает в себя пять этапов. Такой рацион рассчитан на десять дней. Все этапы проводятся по два дня. За время салатной диеты можно похудеть на 7 килограмм. Приблизительное меню первого этапа салатной диеты:

  • за полчаса до приема пищи нужно выпить стакан воды,
  • завтрак – салат из салатных листьев, петрушки, лимонного сока, укропа плюс несладкий чай и цельнозерновой хлеб.
  • ужин – листья салата и два сваренных яйца.

Примерное меня второго этапа:

  • завтрак – листья салата и два сваренных яйца,
  • обед - вареная рыба и шпинат,
  • ужин – овощной салат с лимонным соком.

Третий этап - употребление исключительно салата, который был приготовлен в начале диеты. Следующий этап – это повторение второго. А последний, пятый этап - выход из диеты. Допускается съедать любое количество салата, только без хлеба, помимо этого, днем и на ночь можно съедать какое-нибудь белковое блюдо.

Чтобы диета была более эффективной, ее нужно сочетать с физическим нагрузками. В этом случае потеря веса происходит быстро, а лишние килограммы не возвращаются.

 

© Текст: greenbag.ru

Опубликовано: 05.04.2019
Если вы обнаружили ошибку в тексте, выделите часть текста с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить администрации сайта.

Добавить комментарий

Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.