Сообщить об ошибке

Если у вас есть комментарии к тексту, который содержит ошибку, укажите их в этом поле. В противном случае оставьте поле пустым.

Вход на сайт

Регистрация
Потеряли пароль?
Что такое OpenID?

Регистрация на сайте

Информация об учетной записи
Существующий адрес электронной почты. Все почтовые сообщения с сайта будут отсылаться на этот адрес. Адрес электронной почты не будет публиковаться и будет использован только по вашему желанию: для восстановления пароля или для получения новостей и уведомлений по электронной почте.
Укажите пароль для новой учетной записи в обоих полях.

совет путешественнику

Аренда автомобиля. Фото с сайта triphints.ru

Автопутешествия становятся все более популярными среди отечественных туристов, а вот зарубежные исследователи новых земель уже давно облюбовали этот комфортный способ передвижения. Они то и знают все тонкости проката авто, а вот нашим землякам еще изучать и изучать.

сегодня

03 декабря
Расшифрован отрывок шумерского эпоса
Расшифрован отрывок шумерского эпоса

3 декабря 1872 года на обломке одной из табличек с отрывком из шумерского эпоса было обнаружено начало легенды о Всемирном потопе. Клинопись расшифровал сотрудник Британского музея Джордж Смит, уникальный знаток ассирийской клинописи.

Шведский стол: как правильно посчитать калории, чтобы не переесть

Как не потолстеть за отпуск?

Шведский стол. Фото с сайта rcc-travel.ruНекоторые путешествия не рассчитаны на движение. Хочется просто полежать на пляже, сходить на обед и послушать, как поет прибой. Для фигуры такой отдых может обернуться сплошной катастрофой, поэтому хочется поделиться советами, которые помогут избежать обжорства и лишних сотен грамм на талии.

В наш современный век, когда миром правят ИТ (то есть, информационные технологии...), легко посчитать калории в каждом блюде (существуют даже специальные приложения для мобильных телефонов!!!). Но почему-то мозг отказывается от помощи цифр, когда подходишь к пестрому шведскому столу. Количество порций неограниченно, так же как и их размеры, поэтому чтобы не переедать нужно:

1. Запомнить, что главный недостаток самостоятельного накладывания на тарелку легко превратить в достоинство. Не стоит грузить на тарелку все что видишь. Лучше остановиться на одном, максимум двух блюдах, зато на следующий день взять совсем другие деликатесы. Поглощая всего по чуть-чуть, есть все шансы съесть в три раза больше, а меняя блюда ежедневно, и много не съешь, и разнообразие сохранится.

2. Четко придерживаться главного правила диетологов. Он называется «принцип тарелки» и заключается в следующем. Берем большую тарелку и накладываем на нее овощи и зелень (от души, не стесняясь). Затем оставшееся место заполняем гарниром и в последнюю очередь кладем на тарелку одно горячее блюдо.

Шведский стол. Фото с сайта igorinna.livejournal.com3. Овощи, плавающие в жирных и калорийных заправках, не считаются, поэтому выбираем ассорти из свежих овощей, которое самостоятельно сбрызгиваем растительным маслом и посыпаем специями. Из хлебных изделий лучше всего отдать предпочтение видам грубого помола: в них самое маленькое количество калорий.

4. Не отказываться категорически от десертов. Один в день необходимо съедать в любом случае, иначе через несколько дней изголодавшийся организм отыграется, но количество сладостей уже не будет контролироваться разумом.

5. Обходить стороной все снек-бары. Калории в таких продуктах зашкаливают, а если хочется перекусить, лучше выбрать фрукты. Особенно экзотические.

И совет, который не относится к подсчету калорий, но является основным. Вспоминайте, что поездка предполагала качественный отдых, а не количественный, поэтому не стоит набрасываться на все, что предлагается поварами.

Опубликовано: 04.09.2014
Если вы обнаружили ошибку в тексте, выделите часть текста с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить администрации сайта.

Добавить комментарий

Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.